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20分
4
もっちり食感!おからたっぷりお好み焼
調理時間目安
20分
クリップ数
4
#秘密のアイデア♪
#子供の喜ぶ顔が見たい
#ヘルシーにいこう!
材料
つくり方
材料 (2人分)
鶏ひき肉
100g
キャベツ
150g
油
適量
ブルドック Jソース
適量
マヨネーズ
適量
カツオ節
適量
青のり
適量
(A)
おから
100g
片栗粉
40g
卵
2個
だし汁
120ml
桜えび
適量
塩
小さじ1/2
つくり方
1
キャベツは洗ってざく切りにする。
2
(A)をボウルに入れよく混ぜる。
3
鶏ひき肉を加えてよく混ぜる。
4
フライパンに油を引いて③の生地を流し両面を焼く。
5
Jソース、マヨネーズを塗ってカツオ節、青のりを散らして完成です。
・鶏ひき肉を使うことでまとまりやすくなります。
・おからを使用しているのでヘルシーで食物繊維を摂ることができます。
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