毎日「つくる」が楽しくなる一汁二菜の暮らし
一汁二菜の献立
ぶる端会議
キャンペーン情報
イベント情報
新着情報
ぶるキッチンとは
ログイン
produce by
献立を探す
クリップ(
0
)
毎日「つくる」が楽しくなる一汁二菜の暮らし
produce by
ログイン
メニュー
献立を探す
マイクリップ
(
0
)
一汁二菜の献立
ぶる端会議
キャンペーン情報
イベント情報
新着情報
ぶるキッチンとは
×
献立を探す
|
クリップ(
0
)
献立・レシピ検索
食材を選ぶ
指定しない
牛肉
豚肉
鶏肉
ひき肉
魚介
野菜・きのこ類
果実類
卵
乳製品(豆乳含む)
乾物
麺類(パスタ/うどん)
その他(豆腐/豆類)
カテゴリーを選ぶ
指定しない
揚げもの
粉もの
ぶるキッチンおすすめ♪
和食
中華
洋食
その他(エスニック/韓国)
調理時間を指定する
指定しない
3
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
60
65
70
~
指定しない
3
5
10
15
20
25
30
35
40
45
50
60
65
70
この条件で検索
クリップ
する
25分
1
ヘルシー!大豆とチキンのジャンバラヤご飯
調理時間目安
25分
クリップ数
1
#子供の喜ぶ顔が見たい
#ヘルシーにいこう!
#がっつり食べたい!
材料
つくり方
材料 (2人分)
ご飯
200g
(A)
鶏もも肉
1/2枚
大豆の水煮
100g
ピーマン
1個
ホールコーン缶
60g
(B)
トマトケチャップ
大さじ1
旨辛ソース
大さじ1
バター
10g
塩
小さじ1/3
こしょう
少々
塩
少々
粗びき黒こしょう
お好みで
刻んだパセリ
お好みで
つくり方
1
ピーマンは1㎝角に切り、鶏肉は1㎝角に切り塩をふり、ボウルに(A)を順に重ね入れ、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで4分加熱する。鶏肉に火が通っていない場合は追加で1分加熱してください。
2
①の余分な水分をきり、温かいご飯、(B)を加えてよく混ぜる。
3
器に盛り、お好みで粗びき黒こしょうとパセリをふって完成です。
辛いのが苦手な方には旨辛ソースをウスターソースにしてください。
献立をクリップ
みんなのつくってみた
全0件
感想を伝える
※投稿にはログインが必要です。
レシピ・献立をつくった感想や、
あなただけのアレンジやご意見を教えてください♪
ログインしてトークに参加
新規会員登録はこちら
TOP
一汁二菜の献立
ヘルシー!大豆とチキンのジャンバラヤご飯
みんなのつくってみた
感想を伝える