材料（2人分）

つくり方

ブロッコリーは小房に分け、ゆで卵は4等分に切る。ツナ缶はオイルを切り、オイルは取っておく。

耐熱容器に水をくぐらせたブロッコリーをのせて塩(分量が)をかけてラップをし、電子レンジ600Wで2分ほど加熱する。

ボウルに(A)を混ぜ合わせておく。

ブロッコリーと③を和えお皿に盛り、ゆで卵とツナをのせて完成です。

・ツナ缶の原材料の魚には、たんぱく質や、血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAなどの栄養が豊富に含まれていて、ツナ缶のオイルにはこれらの栄養分が溶け込んでいるので、ツナ缶を油ごと使えば、一緒に摂取することができます。

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