ログイン
献立を探す
ログイン
メニュー
一汁二菜の献立
連休明けにパパっと作る！洗い物も少ないお手軽献立
連休明けの家事はやることが多く、ご飯を作るのも大変ですよね…そんな時に便利な「火を使わない！ソース豚玉丼」や「耐熱ポリ袋で！千切りキャベツの梅おかか和え」など、火を使わず簡単にできるのにボリューミーなレシピをご紹介します！
クリップする
献立の3品
材料（2人分）
- ごはん 2人前
- 玉ねぎ 1/2個
- 豚バラ肉(薄切り) 250g
- ブルドックソース 中濃ソース 大さじ2
- 青ねぎ(小口切り) 適量
- 卵黄 2個
- (A)
- おろしにんにく 小さじ1
- 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
つくり方
1
玉ねぎは薄切りに、豚肉は食べやすい大きさに切る。 
2
ボウルに①とブルドックソース 中濃ソースと(A)を入れてしっかり混ぜ合わせたら、ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで4分加熱する。 
3
一度取り出して軽く混ぜたら再度ふんわりとラップをして600Wの電子レンジで1分30秒加熱する(※加熱が足りない場合は追加で加熱する)。 
4
器にごはんを盛り、③、青ねぎ、卵黄の順番で乗せたら完成です。 
ボウルで加熱するだけの簡単レシピです。
材料（2人分）
- キャベツ 200g
- (A)
- かつお節 5g
- 白ごま 大さじ1
- 梅肉ペースト 大さじ1/2
- めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ1
- ごま油 小さじ1
つくり方
1
キャベツは千切りにし、ポリ袋に入れて、袋の口を開けたまま600Wの電子レンジで2分ほど加熱する。 
2
①にそのまま流水を入れて洗い、水を捨ててしっかり絞る。 
3
②に(A)を入れてよく揉み込んだら完成です。 
耐熱ポリ袋だけで完結するので洗い物が出ません。市販の千切りキャベツでもできます。
材料（2人分）
- カニカマ 2個
- 卵白 2個分
- 塩・こしょう 少々
- 青ねぎ(小口切り) お好みで
- (A)
- だし汁 400ml
- 醤油 小さじ2
つくり方
1
カニカマは割いてほぐしておく。 
2
鍋に(A)を入れて熱し沸いたら中火にし①を加える。 
3
②にほぐしておいた卵白を入れてやさしくかき混ぜる。
4
塩・こしょうで味を調え、器に盛り、青ねぎを散らしたら完成です。 
主菜で卵黄を使って余る卵白を活用します。
献立をクリップ
みんなのつくってみた
感想を伝える